Szolgáltatások

A személyi edzéseken 1-2 fővel dolgozunk a vendég képességeinek és erőszintjének megfelelően, fokozatosan emelve a terhelést. A személyi edzés során saját testsúlyos és funkcionális eszközökkel végzett, változatos gyakorlatokkal dolgoztatjuk meg az izmokat, fejlesztjük az erőt, az állóképességet, a robbanékonyságot és a mozgáskoordinációt. Személyi edző mellett nem kell félned a sérüléstől, hiszen az edző nemcsak személyre szabja az edzést, hanem folyamatos felügyelet alatt tartja a gyakorlatok helyes kivitelezését. Személyi edzőink segítenek neked a céljaid elérésében, motiválnak, és folyamatos visszajelzést adnak teljesítményedről.

Csoportos tréningjeinken 5-6 fős kis létszámú csoportokban dolgozunk, folyamatos edzői felügyelet mellett. Lehetsz kezdő és haladó is, a kis létszám ugyanis nemcsak családias hangulatot teremt, hanem lehetőséget biztosít arra is, hogy az edző szemmel tartsa, ki mit bír el. Ezek az edzések többnyire funkcionális köredzések, melyek során a cél a funkcionális fizikai képességek, a fizikum fejlesztése. A köredzés során a teljes testet megdolgoztatjuk a saját testsúlyos és funkcionális eszközökkel végzett, változatos gyakorlatoknak köszönhetően. Azoknak ajánljuk, akik szívesebben sportolnak közösségben – hiszen együtt minden könnyebb!

Az online edzéstervezést egy állapotfelméréssel indítjuk, melynek során először is megismerjük a vendég egyéni céljait, életmódját és sporttal kapcsolatos hátterét. Ezt követően készítjük el a 4 hetes személyre szabott edzéstervet, melyet a vendég minden héten a saját időbeosztása szerint, egyénileg tud teljesíteni. A 4 hetes edzéstervet kérheted betanítással vagy betanítás nélkül – előbbi azt jelenti, hogy 3 (személyi edzésnek minősülő) alkalmat biztosítunk, hogy megmutassuk neked, hogyan kell a gyakorlatokat helyesen kivitelezni. Az online edzéstervezést azoknak ajánljuk, akik szeretnének kötetlen időbeosztásban, ugyanakkor tudatosan, szakszerű segítséggel edzeni.